Õues hea uni on suurepärase välikogemuse võtmetegur.
Meilt küsitakse sageli: "Kas õues telkides on külm, eriti talvel, mõnikord lumes?" "Mis marki ja mudelitmagamiskottkas teil on ja mis on temperatuuristandard?" Sellele küsimusele on väga raske vastata, sest on palju tegureid, mis võivad välikämpingu ööund mõjutada.
1. Kämpingu valik ja mille peal magada?
Valiku võti on kämpingu asukoht, tasane, tuulekindel ja kuiv
Ebatasane maapind mõjutab otseselt unetunnet, isegi kui kasutate õhkmadratsit, peaksite proovima leida tasase pinnase.
Õues telkimine, puhuv tuul võtab kehapinna temperatuuri maha ja tuul muudab väliskeskkonna väga röstituks, seega on oluline valida ka tuul telkimisalus.
Mõnede katsete käigus on teadlased leidnud, et soojuskadu maapinna kaudu on kolm korda suurem kui õhukadu. Halva kvaliteediga magamiskott võib muuta kalli magamiskoti enam-vähem kasutuks, samas kui hea magamisalus võib une kvaliteeti parandada. Hea magamisalus hoiab teid hullemas kämpingu ebatasases pinnases mugavalt, pakkudes samal ajal kriitilist takistust soojakadude vastu.
Magamiskotil lamades surutakse magamiskotis olev soe materjal peaaegu olematuks, seega on magamiskott hädavajalik, et peatada soojuse ülekandmine maapinnale. Teie keha raskus surub magamiskoti ja magamiskotti, eriti puusades ja õlgades, mis võib põhjustada külmakohti.
Külmades oludes aitab õhkpatjade kasutamine koos vahtpatjadega teid mugavalt hoida ja vältida külmade laikude tekkimist, kuid see suurendab kahtlemata koorma mahtu ja kaalu. Seda punkti peab kasutaja kaaluma.
2. Mida sa magamiskotis kannad?
Riiete kihistamine on enamiku õuehuviliste jaoks teine olemus, kuid enamik telkijaid kasutab endiselt magamiskotte nagu kodus. Mida külmem ilm, seda olulisem on tagada väiksem kehasoojuskadu. Samuti võib magamiskoti ülekuumenemine põhjustada niiskuse kogunemist magamiskoti polstrisse. Kehatemperatuuri reguleerimiseks laiemas temperatuurivahemikus on vaja kanda liibuvaid, kiiresti kuivavaid riideid. Kuivad riided magamiskotti ja soojad riided öösel, kui peate tegevusteks telgist välja minema, muudab telgist väljumise mugavamaks. Isiklikult arvan, et kui teil on soe vest, võib selle magamise ajal kandmine oluliselt parandada elundi südamiku piirkonna isolatsiooniefekti.
3. Tagada jäsemete ja pea soojus
Teie pea, käed ja jalad on täis veresooni, verd, nii et need on ka esimesed kehaosad, mis tunnevad külma, nii et peate veenduma, et need on soojad. See tähendab, et kui teie pea, käed või jalad on külmad, on teil raske magada ja teised kehaosad võivad külmetada.
Telkimine kõige külmemates tingimustes, soojade mütside, kinnaste ja sokkide kandmine enne magamiskotti sisenemist suurendab oluliselt teie soojatunnet. Kas kanda, saab neid vastavalt teie kehatingimustele lisada või maha võtta.
4. Kui hästi sööd enne magamaminekut – võib ka terve öö laagri asukoht soojas hoida, magamiskotid, magamiskotid on välised tegurid, kriitilisemad und mõjutavad sisemised tegurid on sinu toitumine. Vaevalt saab magada piisavalt söömata, kui on õues või külmas keskkonnas piisavalt söömata, söö hästi, ei saa piisavalt kaloreid, tahad hästi magada võimatu Valk, liha, juust ja pähklid ja rasv, kaloririkas toit on külmas keskkonnas telkimiseks hädavajalik. Organismi igapäevane ainevahetus, keha vajab vett, et need toiduained energiaks muuta. Kui hoiate oma keha telkimise ajal hästi hüdreeritud, hoiate ära öise unepuuduse.
Enamasti ärkavad inimesed kella 3–4 vahel öösel, tunnevad end külmana ja lamavad värisedes hommikuni. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie kehal ei ole piisavalt kaloreid, toitaineid ja vett, et säilitada teie ainevahetust mugava ööune jaoks.
5. Hoidke oma unekeskkond kuiv.
Millist kaitset peate oma magamiskoti kuivaks ja tuulekindlaks hoidmiseks kasutama?
Kus sa magad, kas onnis, telgis, lumekoopas või alpikannis. Kõik see võib teie und mõjutada. Kuiv püsimine pole oluline mitte ainult sademete eest kaitsmiseks, vaid sama oluline on ka kondensatsiooniga tegelemine. Kui teie magamiskott saab niiskeks, proovige seda enne magamaminekut päikese käes kuivatada või kuivatamiseks teha lõket.
Magamisala õhu konvektsiooni, eriti külma õhu konvektsiooni minimeerimiseks tagage ventilatsioon. Külma õhu konvektsioon või külm tuul suurendab teie soojuskadu, eriti õhukese magamiskoti kasutamisel.
