Fvõi neile, kellele meeldib õues telkida, telkiminee varustusja põhiteadmised õues on hädavajalikud, sest välitelkimine nõuab igasuguste hädaolukordadega toimetulekut, seega on õues telkimisel väga vajalik piisav varustus ja ettevaatusabinõud välitingimustes vastavalt soovitud asukohale, aastaajale ja ilmale, mis määravad varustuse valiku , et maksimeerida mõningaid ohte, mis on põhjustatud varustuse puudumisest väljas. Nii väldite maksimaalselt mõningaid ebapiisava varustuse põhjustatud ohte õues ning autoga telkides on see veelgi mugavam.
Suvel pole mitte ainult vihm, kõrged temperatuurid, vaid ka suvi, kuigi ilm on palav, kuid kui suvi on, siis paljud inimesed on nagu suvised välitegevused, aga ka kuuma temperatuuri ja tugeva vihma ja muude tegurite tõttu on suvistel õuetegevustel palju küsimusi. Tähelepanu vajavad järgmised ettevaatusabinõud ainult lugemiseks.
Märkus â
Mobiilsidetoodete väiksem kasutamine, telkimine õues, äkiline eriilm, ootamatult, äikeseilm õues ei saa olla suurte puude ja muude esemete all, et vältida vihma, paljud inimesed ei pööra tähelepanu mobiilsideseadmete kasutamisele äikese ajal ohutusküsimustes, halb ilm, raadiolaineid edastavaid ja vastuvõtvaid seadmeid on lihtne meelitada pikselöögid, nii kaua, kuni ühendus Interneti või traadita võrguga, on tõenäoline, et pikselöögid, vt ei saa Ajal tagasi minna või evakueerida, sageli mõelda kontakti andmine perele või sõpradele ja sugulastele, seetõttu proovige ohutuse tagamiseks mitte kasutada raadiosignaali sideseadmeid, kui ümbritsevas piirkonnas, mis ei ole helist kaugel, süttib.
Vältige sisenemist koopasse tundmatusse olukorda, looduses on palju erinevaid looduslikke koopaid, aga ka mitmesuguseid välja kaevatud tunneleid ja kaevandusi jne, mõned seiklevad hästi, et põnevust leida. Enne vihmatormi evakueerige need koopad kindlasti õigeaegselt, vastasel juhul suurendas üleujutus suurt probleemi.
Telkimisvalik mägismaal, vältimaks äkilisi üleujutusi ja muid ohte, valivad mõned telkijad vabas looduses telkides mäe otsas ja teistes kõrgetes kohtades, eemal puudest ja muudest kõrgetest objektidest, et vältida välgutabamust. vihmastel päevadel on kõrgetel kohtadel telkimine vajalik, kuid telgil on sageli metallosad, mis ei sobi eraldiseismiseks avatud kõrgetes kohtades, vastasel juhul muutub telk laagri kõrgeimaks punktiks, kuid on kerge saada välgulööke. .
Hoiduge vihmast mudalihkest, õhtuti mägedes, pärast tugevat vihma äkilised üleujutused või mudalihked möirgavad ja tulevad sageli peagi, nii et enne tugeva vihma algust kanjonist ja madalatest aladest võimalikult kiiresti evakueerida, sest äkilised üleujutused peavad läbima, ärge riskige üritab kihutada üle oru pärast vihmasaju, kui tormas jooksma, siis on tõenäoline, et lihtsalt joosta oru keskele, üleujutus tuli, sisse ja välja ja põhjustas õnnetusi.
Kämpingut ei ole soovitav valida vee lähedal. Samuti on kämpingu valikul eriti oluline arvestada veeallikaga, kuid siiski on soovitatav kaasa võtta oma suur pudel mineraalvett ning kämping ei tohiks vihmasel päeval olla veepiirile liiga lähedal, sest keha vesi võib kanduda edasi elektrivoolu, kui välk kämpingu kõrval vette lööb, võib see inimesi vigastada. Tihti räägitakse uudistes, et vees olevad kariloomad ja kalad hukkuvad välgu tagajärjel, mistõttu ei saa tähelepanuta jätta ka veekogusse löömise ohtu.
Kui tugev vihm, et vältida vihma, tuli tuul, on vaja tegevus keelata, et leida koht, kus saju vältida, vastasel juhul on oht saada pihta tuule poolt üles puhutud esemete või tugeva tuulega orgu alla paiskunud esemed, püüdke mitte struktuur lahtised kivid, koopad vihma all, näiteks telgi püstitamine peab olema tihedalt fikseeritud tuulekindel köis või maalihke kivi kokkuvarisemine on tõenäoline, et matta inimesed peidus vihma.
Hoidke toitekaablitest eemal, hoidke elektriliinidest rohkem kui kõikjal eemal toitekaablid, kõrgepingeliine paljude mägede kõrbes, tormid võivad juhtmeid kraapida, välk võib tabada ka ülekandeliine, seetõttu ei saa läheduses telkida tugevat vihma ega tugevat vihmahoogu. elektriliine ja ärge minge liinide alt läbi.
Ettevaatust â¡
Vana klišeelik päikesekaitse, suvi rannas või matkamas, päike on üsna tugev, oluline on pöörata tähelepanu päikesekaitsele, üldiselt on hommikune temperatuur veel okei, kuid lõunaks on päike kõrgeim, päikese ultraviolettkiired on eriti tugev, nahk on pikka aega päikese käes, see põhjustab tõenäoliselt naha põletusi ja võib tekkida kuumarabanduse nähtus, ultraviolettkiired võivad olla ka läbi naha UV-kiired võivad läbida ka nahka, luud , kiirgus ajule ja võrkkestale, põhjustades aju ja silmamunade kahjustusi. Ärge unustage kaasa võtta pikkade varrukatega riideid, mis peavad vastu UV-kiirgusele ja sääskedele ning kandke peale päikesekaitsekreemi, nii et hea päikesekaitse on tõesti üks tähtsamaid asju.
Vee joomine on õige viis "avamiseks", suvel õues sport higistamine, peab olema õigeaegne hüdratsioon, kuid kui vale viis juua vett, toob kaasa kahjulikud tagajärjed. Paljud jookide reklaamides olevad modellid võtavad treeningu või puhkuse ajal sageli pudeli joogi kätte ja joovad selle kõik ära, mis tundub väga janune, kuid tegelikult on treeningfüsioloogia seisukohalt väga kahjulik. Treeningu ajal ja pärast seda rohke vee joomine koormab vereringesüsteemi, seedesüsteemi ja eriti südant, põhjustades suuremat väsimust. Rohke vee joomine põhjustab ainult suuremat higistamist, mis toob kaasa täiendava soolakadu ning põhjustab krampe ja krampe.
Vastumeetmed, peaks olema väike ja mitu korda, iga kord, kui joote vett vaid mõne lonksu, jooge vett sagedamini, ärge lootke janutundele kui hüdratatsiooni aluseks, mitte janune, kui on vaja ka vett täiendada, et vesi on tasakaalus. Ärge jooge palju vett korraga, kuid mitte lisavee kontrollimiseks, kui suures koguses veekaotust ei täideta, vallandatakse tõsine neerupuudulikkus. Üldiselt võib öelda, et suviste tegevuste päev (5-8 tundi), vähemalt 2-3 liitrit joogivett ja isegi 6 liitrit vett kõrge temperatuuriga olukordades. Soovitatav kaasas kanda: 4 või enam 600 ml pudelit vett, 550 ml spordijooki (1 või enam glükoosi või Gatorade, meditsiiniline füsioloogiline sool on parim).
Ettevaatust III
Paljud linlased, eriti lapsed, pole aastaid maal ega kõrbes ööbinud ning nende immuunsus on langenud. Seetõttu peaks õues telkimisel kaasas olema vastav sääseviiruk (metsloom peab ka tuleohutusele tähelepanu pöörama) sääsetõrjevett ja nii edasi.
Kuidas vältida suvekuumust, sööge järjest rohkem toidukordi, mida rohkem asju söögikorral sööte, et neid toite seedida, seda rohkem kehas tekib ainevahetussoojust, pöörake erilist tähelepanu sellele, et süüa vähem valgurikkaid toite, need toodavad eriti rohkem ainevahetussoojust. Söö vürtsikaid toite, usuvad arstid, et kuigi palaval päeval pole mõeldav neid asju süüa, võivad vürtsikad toidud ergutada suus soojuse vastuvõttu, parandada vereringet ja põhjustada tugevat higistamist, need aitavad kehatemperatuuri langetada. Väldi pingutavat treeningut, pingutav treening aktiveerib keha energiat ja tõstab sisetemperatuuri.
Telkimine, mida rahulikult süüa, põhitoit on alati ainuke valik õues reisimiseks, põhitoidu kategooriad, riis ja nuudlid, aurutatud kuklid, suupisted loetakse, tingimused lubavad, reisida põhitoidu valikust kaugele, võib täiendada keha vajab erinevaid vitamiine ja mineraalid, tasakaalustatud väljasõit koos toitumisega, et keha oleks heas füüsilises vormis. Puuviljad on olulised mitte ainult janu kustutamiseks, vaid ka mitmesuguste vitamiinide, mineraalide, süsivesikute ja muude toitainete varustamiseks. Kuid pöörake tähelepanu puuviljade söömise ajale, tund enne ja pärast sööki on kõige parem süüa puuvilju.
