Õuespordiga tuleb olla ettevaatlik, kuidas end ohu korral säästa?
Kuidas toime tulla mürgiste madude rünnakutega?
Erinevatel radadel kõndides kohtumine loomade rünnakutega on tõesti nagu võitlus surmaga, nagu maod, mesilased, need väga mürgised loomad, tõsine punkt võib lõppeda surmaga, rünnaku vältimiseks on kõige parem vältida kõndimist. Kui kohtate looduses maohammustusi, ilmuvad haavale suuremad ja sügavamad hambajäljed, enne kui teid saab hinnata mürgiseks maohammustuseks; kui hambajälgi pole ja 20 minuti jooksul ei esine lokaalset valu, turset, tuimust ja nõrkust ega muid sümptomeid, on tegemist mittemürgise maohammustusega, tuleb ainult haav puhastada, verejooks peatada, siduda, tingimuste korral tuleks minna haiglasse teetanust süstima.
Üldiselt ilmnevad mürgise mao hammustuse sümptomid järk-järgult 10–20 minutit pärast hammustust. Sel ajal on kõige olulisem aega varuda. Esmalt leidke riidest vöö või pikk kingapael, millega haav 5-10 sentimeetrit südame ülemise otsa lähedalt kinni siduda, et toksiinide levikut kergendada; jäseme nekroosi vältimiseks lõdvestuge 2-3 minutit iga 10 minuti järel; loputage haavapinda korduvalt külma veega maomürgi vastu. Seejärel lõigake haava nahk desinfitseeritud noaga ristikujuliseks, kasutades keskele hambajälgi. Seejärel kasutage mõlema käega kõvasti pigistamist, kuputades või katke haav nelja või viie kihiga marli ja imege kõvasti suuga risti marli (suu sees pole haava), et proovida haavast mürki välja imeda. Samuti võtke koheselt mürgivastased tabletid ja määrige haava ümber mürgivastase pulbriga. Aeglustage vigastatu liikumist nii palju kui võimalik ja viige ta kiiresti lähedalasuvasse haiglasse ravile.
Kuidas tulla toime mesilase rünnakuga?
Kui leiate kõndides mesitaru, peaksite selle ümber käima ja jälgima, et ei näitaks "lähedust". Samal ajal on kõige parem kanda heledaid siledaid riideid, sest mesilase nägemissüsteem on väga tundlik tumedate esemete liikumise suhtes heledal taustal.
Kui teid ründab mesilaste sülem, on ainus viis kaitsta oma pead ja kaela riietega ning põgeneda vastassuunas või laskuda oma kohale. Ärge proovige vastu võidelda, sest see toob kaasa ainult rohkem rünnakuid. Kui teil on tõesti kahju, et teid mesilane nõelata, kasutage nõela või pintsettide abil nõela välja, kuid ärge pigistage seda, et vältida ülejäänud toksiinide kehasse sattumist. Seejärel kandke nõelale mürgisuse neutraliseerimiseks ammoniaaki, soodat või isegi uriini. Turse ja valu vähendamiseks võib vigastusele panna külma veega leotatud rätiku. Lõpuks mine otse haiglasse!
Kuidas kiiresti reageerida jäsemete vigastustele?
Välispordis tuleb paratamatult ette jäsemete vigastusi, kuid me peame teadma, kuidas vigastustega, nagu luumurrud, kukkumised, nikastused ja muud juhtumid, õigel ajal toime tulla. Luumurd 1, nt nahahaavad ja verejooks, et eemaldada nähtav mustus ja seejärel kasutada puhast puuvillast või käterätte ja muid survesidemeid. 2, jäsemete lahtised luumurrud (haava poolt paljastatud murruotsad) koos verejooksuga, ei saa kuritarvitada trossi või traadiga seotud jäsemetue.
3ãKui ülajäseme murru saab fikseerida puitlaua või puujuure või papiga ja seejärel sideme või köiega kaelast riputada. Alajäseme murru saab fikseerida laua või puidust juurekimbuga või siduda fikseerimise eesmärgil mõlemad alajäsemed kokku.
4ãVaagnaluumurru korral seotakse vaagen laia riideribaga ja patsient lamab selili, põlv on poolpaindunud asendis ja põlve all on padi või riietus, et keha stabiliseerida ja õõtsumist vähendada.
5ãPärast ülaltoodud ravi võib patsiendi haiglasse transportida.
Nikastus
Üldiste nikastuste korral ilmnevad sellised sümptomid nagu liigeseturse, tugev valu, liikumispiirangud, liigese nahaalused verevalumid, liikumisvõimetus või külgsuunas painutamine.
Ravi meetodid.
1. lõpetage tegevus (või vähemalt vähendage jõudu), eriti hüppe- ja põlveliigeste nikastuste korral.
2ã Asetage kahjustatud alale marli, rätikud jne ja tehke jääkottidega külm kompressid.
3, saab kasutada verd lõõgastava ravimiga, kuid ärge massaaži ega massaaži. Ärge unustage puhata kahjustatud alaga polsterdatud.
Minestamine
Inimesed, kellel pole hea tervis, on suvel intensiivse aktiivsuse ja liigse füüsilise koormuse tõttu altid kuuma minestuse tekkeks, kui nad lähevad matkama, eriti kui nad ei suuda õigeaegselt taastada kehasse kadunud vett ja soola. Kuuma minestuse sümptomid tunneb kogu inimene end kurnatuna, ärritununa, peavalu, pearinglust koos iiveldusega. Nägu on kahvatu ja nahk tundub märg ja külm. Hingamine on kiire ja pindmine ning pulss kiire ja nõrk. Sellega võivad kaasneda alajäsemete ja kõhu lihaste tõmblused.
Kui tekib palavikuline minestus, viige võimalikult kiiresti jahedasse kohta pikali. Kui patsient on teadvusel, tuleb tal lasta aeglaselt juua veidi jahedat keedetud vett. Kui patsient higistab tugevalt või tal on krambid, kõhulahtisus või oksendamine, lisage veele soola (üks teelusikatäis liitri kohta). Kui patsient on kaotanud teadvuse, tuleb ta panna pikali lamavasse asendisse ja täielikult puhkama, kuni sümptomid taanduvad, ning saata haiglasse edasiseks raviks.
Kehva tervise korral tuleks erilist tähelepanu pöörata füüsiliselt raskete tegevuste vältimisele, tähelepanu pööramisele puhkamise rütmile ja füüsilise jõu säilitamisele. Jooge tegevuse ajal rohkem vett või soola sisaldavaid jooke.
Krambid
Krambid on väga levinud nähtus. Põhjuseks on liigne liikumine või kehv kehahoiak matkamisel, mis viib lihaste halva koordinatsioonini, või külma tõttu matkamisel või pärast matkamist kaotab keha palju soola, põhjustades nii äkilist tahtmatut lihaste kokkutõmbumist, mis sageli viib laagris puhates krampidesse.
Sel ajal peaksite kahjustatud lihaseid tõmbama, muutma kahjustatud ala sirgeks ja õrnalt masseerima kahjustatud lihaseid. Täiendage vett ja soola ning puhake, kuni kahjustatud piirkond tunneb end mugavalt.
Enne ja pärast muudes välitegevustes, nagu matkamine, osalemist tuleks teha piisavalt soojendus- ja ettevalmistusharjutusi.
